Rando douce : une activité pour tous !

Vous souhaitez reprendre une activité douce et régulière, adaptée à vos capacités ? Vous recherchez des randonnées courtes et faciles ?

La Rando Douce est faite pour vous ! Une activité physique d’intensité modérée telle que la randonnée apporte de nombreux bénéfices pour la santé. Contactez l’un de nos clubs, ils vous offriront un accueil, un encadrement et une pratique d’activités physiques adaptées à vos besoins.

Rando Douce : publics concernés

Les publics concernés sont des individus qui sont capables de se déplacer, mais qui, pour des raisons physiologiques, pathologiques ou psychologiques, n’ont pas une progression de marche « normale ».

Vous êtes atteint d’une pathologie ? Guéri (e) ou en rémission ? Vous pouvez vous adresser à votre médecin traitant qui vous fournira un certificat de non contre-indication à la pratique de la randonnée pédestre, assorti le plus souvent de recommandations et de limites,
Vous suivez un traitement ? Renseignez-vous auprès de votre médecin mais sachez que l’activité physique modérée telle la randonnée pédestre peut faire partie intégrante de l’arsenal thérapeutique au même titre que votre traitement médicamenteux,
Vous êtes bien portant mais votre médecin vous incite à pratiquer une activité physique régulière ? Votre médecin souhaite rompre cette sédentarité qui peut être responsable de tant d’affections graves,
Vous vous sentez-seul(e) ? Manque de confiance en vous ? Envie de se retrouver en groupe et de partager un moment convivial ? Rejoignez sans plus tarder un club Rando Douce, rien de mieux pour votre moral !

Si vous êtes sédentaire, aux capacités physiques diminuées ou atteint de maladie chronique, les clubs Rando Douce peuvent désormais vous accueillir en toute sécurité.

Planifiez votre prochaine sortie rando douce

L’expérience vous tente ? Venez participer à votre première sortie rando douce en contactant directement l’un de nos clubs organisateurs !

Avant de partir en randonnée, merci de suivre ces petites règles :

Contactez l’organisateur pour vous inscrire et/ou vous assurer que la randonnée a toujours lieu (un changement peut être apporté en fonction de la météo, du nombre d’inscrits…).
Pensez au covoiturage ! Les accompagnateurs mettent souvent en place des sessions de covoiturage pour se rendre au point de départ, contactez-les pour en savoir plus.
Prévoyez un équipement adéquat à la pratique de la marche : bonnes chaussures de marche, bouteille d’eau, petit en-cas, tenue adaptée à la météo…